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Loncheras nutritivas | Para niños de 6 a 10 años

2019-06-05

Loncheras nutritivas para niños ¿Qué debe incluir?

Una lonchera saludable para un niño en etapa escolar debe proveer la energía necesaria que requiere el infante, dicho aporte debe provenir de los carbohidratos, azúcares y grasas. Además debe ser constructoras, y aportar proteínas que aseguren un crecimiento adecuado; también deben ser reguladoras, por las vitaminas, minerales y fibras; e hidratantes, por las bebidas saludables que deben incluir.

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Ejemplos de una lonchera infantil saludable y nutritiva

Aquí un ejemplo de lonchera sana donde se incluyen líquidos, y se puede optar por un jugo natural, una fruta entera y pan acompañado de huevo, que aporta nutrientes claves muy beneficios para la salud del niño.

Jugo de maracuyá con poca azúcar + granadilla + pan con pollo

La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista.

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