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Salud mental | Cómo alcanzar un estado bienestar emocional

2019-08-20

La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social

La salud mental ¿Qué es?

La salud mental abarca nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida, y está en la capacidad plena de trabajar de manera productiva y contribuir al desarrollo de su comunidad.

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La salud mental afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a establecer cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.

¿Qué son las enfermedades mentales?

Se tratan de afecciones graves que pueden alterar la manera de pensar, el humor y el comportamiento. La duración es variable y puede afectar la relación con los demás. Las personas diagnosticadas con trastorno mental en alguna etapa de su vida, pueden recibir un tratamiento y lograr recuperarse por completo.

¿Cómo mantener una buena salud mental?

Para la OMS existen algunos factores claves para mantener una buena salud mental y son los siguientes:

  • Realizar actividad física de manera regular.
  • Comer sano.
  • Dormir 8 horas diarias.
  • Disfrutar de paseos con la familia y amigos.
  • Hablar de nuestros sentimientos con alguien de confianza.
  • Buscar ayuda profesional si lo necesitamos.

¿Por qué es importante la salud mental?

Mantener una buena salud mental nos ayuda a hacer frente a los problemas de la vida, a estar físicamente saludables, ser productivos, a contribuir a la sociedad, a alcanzar todo su potencial y a tener relaciones sanas.

La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista.

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