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Hábitos de salud | 5 consejos para alcanzar una vida saludable

2019-04-27

Llevar una vida sana es clave para lograr el equilibrio que el cuerpo necesita

Hábitos de salud

Llevar una vida sana es clave para lograr el equilibrio que el cuerpo necesita. Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se mantenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar con determinación y persistencia.

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Hábitos saludables

La vida moderna nos complica el camino para llegar a la vejez en buen estado de salud, desde la proliferación de las llamadas “comida chatarra”, pasando por la generalización de la vida sedentaria y terminando en el estrés que afecta nuestra calidad de vida

Por eso es muy importante desarrollar hábitos saludables que nos permitan mantener una buena salud y que nos ayuden a llegar a viejos lo más jóvenes posible. Aquí algunos hábitos saludables y fáciles de aplicar en la vida diaria.

Hábitos para tener buena salud

Aquí 5 consejos claves para alcanzar una vida saludable:

  1. Tenga una vida activa. Realicen actividad física de acuerdo a su capacidad.
  2. Manténganse bien hidratados. El agua debe ser la bebida principal de hidratación.
  3. Respeten las horas de descanso y sueño diario.
  4. Maneje bien su estrés. Aprenda a organizarse y a relajarse.
  5. Aliméntense de manera saludable, principalmente, aumenten el consumo de alimentos frescos como frutas y verduras, carnes magras, pescado, menestras y frutos secos.

La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista.

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